Kategoria: Zdrowie

Zdrowie

Zdrowy syrop z mniszka lekarskiego

Dzień dobry! Syrop z mniszka lekarskiego to jeden z pyszniejszych i bardzo wszechstronnych domowych leków. Odkąd jestem mamą, nie wyobrażam sobie nie mieć w domu syropu z mniszka lekarskiego i nie robić syropu z cebuli w razie przeziębienia i infekcji.  Jak zapewne wiecie mniszek lekarski (lub jak go potocznie nazywamy mlecz), to roślina rosnąca dziko, rozprzestrzeniająca się nie tylko na łąkach, w sadach, w ogrodach i na nieużytkach, ale też na trawnikach, tuż przed domem. Wyrasta czasem nawet na chodnikach i pomiędzy kamieniami. Jak się rozmnaża? Cudnie. Znacie przecież „Dmuchawce, latawce wiatr…”. Romantyczna ulotność i wspaniała dziecięca zabawa w zdmuchiwanie […]

Czytaj więcej
Life style Sport Zdrowie

Trening w domu z Kinect – Training

Witam! Jak dobrze wiecie aktywność fizyczna towarzyszy mi na każdym kroku. Biegam, ćwiczę na siłowni, ale… ćwiczę też w domu. Bardzo lubię domowe treningi i wbrew pozorom czasem jestem bardziej zmotywowana na taki trening niż na wyjście na siłownię. No ale właśnie… podczas ćwiczeń w domu pojawia się jedno zasadnicze pytanie: „Co ćwiczyć?”. Często jest tak, że programy treningowe w końcu nam się nudzą (jeżeli ćwiczymy w kółko to samo). Sama miałam taki okres. Dzień w dzień ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, aż w końcu znałam te ćwiczenia na pamięć. Owszem, fajnie do nich teraz wrócić, ale dobrze jest mieć też […]

Czytaj więcej
Kuchnia Life style Zdrowie

Weekend z książką i chrupiącą przekąską

„Albowiem na tej ziemi, gdzie urodziły się Różowe Przeznaczenie i Dość Urody, honor zawsze był czymś więcej niż jedynie słowem. Był również imieniem. Dziecku można było dać na imię Honor, jeśli był to chłopiec. Bo honor mieli mężczyźni. Starcy, mężczyźni w średnim wieku, a nawet chłopcy tak młodzi, że ciągle pachnieli jeszcze mlekiem matki. Kobiety honoru nie miały. Miały za to wstyd – ale jak wszyscy wiedzieli, nie byłoby zbyt przyjemnie nosić takie imię”. I jak widzicie już ten fragment sygnalizuje, z czym będziecie mieli do czynienia w powieści. Jeśli dodamy do tego, że historia zaczyna się w małej kurdyjskiej […]

Czytaj więcej
Uroda Zdrowie

To jasne jak słońce

Dzień dobry! TO JASNE JAK SŁOŃCE Słońce –jest naturalnym źródłem promieniowania ultrafioletowego (UV) (więcej o UV dowiesz się z artykułu) – nie czeka na kalendarzowe lato. Nasza skóra narażona jest na działanie promieniowania UV przez cały rok. Gdy sezon urlopowy mija, kończą się wakacje nasza czujność często zostaje uśpiona, a promienie UV przenikają przez warstwę chmur i docierają do naszej skóry. Dlatego nawet kiedy nie widzisz słońca, pamiętaj o odpowiedniej ochronie dla siebie i swoich bliskich. Okres zimowy, to własnie teraz możemy ocenić to, jak bardzo opalanie szkodzi skórze, która staje się sucha, pogrubiała i mało elastyczna niz w okresie […]

Czytaj więcej
Uroda Zdrowie

Moje celne wsparcie z … Bodymax

Witam! Te codzienne zmienne nastroje, które nas meczą, to nie musi być depresja, a jedynie sezonowa wrażliwość na zmiany pogody. Najgorzej Kochani, kiedy nadciąga front atmosferyczny. Na linii frontów powstają fale elektromagnetyczne, które odbiera organizm. Zaczyna się bezsenność, rozdrażnienie. Gdy ciało się oziębia, traci równowagę hormonalną. Czujemy wtedy zmęczenie, spada poziom cukru we krwi. Brak słońca sprawia także, że odczuwamy dotkliwy brak serotoniny mającej wpływ na nasz nastrój. Jednym słowem – mamy doła, chandrę, ale to na pewno nie jest to samo, co depresja, która jest chorobą poważną, wymagającą specjalistycznego leczenia. Z chandrą czy chwilowym zmęczeniem można i trzeba radzić sobie nie tylko domowym […]

Czytaj więcej
Life style Zdrowie

ĆWICZĘ BO LUBIĘ

Ćwiczę bo bardzo lubię… odkąd pamiętam sport dawał mi ogromną radość, był dla mnie sposobem spędzania każdego dnia. Jak nie tańczyłam, to grałam w piłkę ręczną, jeździłam na rowerze, rolkach, zimą na łyżwach i nartach. Aż przyszedł taki czas, gdy zrobiłam prawo jazdy, samochód stał się moim nieodłącznym przyjacielem, który woził mnie wszędzie, doszła praca zawodowa oraz wiele innych obowiązków, które sprawiały, że czasu na ruch miałam coraz mniej. Aż przyszedł jednak moment, w którym naprawdę zaczęło brakować mi ruchu, intensywnego wysiłku fizycznego. Wzięłam się w garść, nie dlatego, by schudnąć, bo na nadmiar kilogramów nie mogę narzekać, ale dla zdrowia, […]

Czytaj więcej